حمام کردن با نمک دریا مزایای بی‌شماری دارد. می‌تواند گرفتگی عضلات و ماهیچه‌ها را تسکین داده و همچنین بی‌خوابی و مشکلات پوستی را کاهش دهد. انواع مختلفی از نمک دریایی وجود دارد، اما همه آن‌ها مزایای مشابهی دارند. تفاوت قابل‌توجهی در اندازه دانه وجود دارد که سرعت حل شدن نمک در آب حمام را تعیین می‌کند. برخی از نمک‌های دریایی حاوی مواد معدنی اضافی، مانند کلسیم هستند. همچنین ممکن است که نمک دریای رنگی و معطر نیز خریداری کنید.
روش اول: استفاده از نمک دریا در حمام کردن (15 تا 20 دقیقه حمام)
1- زمان کافی به خودتان بدهید تا یک حمام ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ای داشته باشید. حمام کردن مثل دوش گرفتن نیست، که اغلب به‌سرعت و با‌عجله انجام می‌گیرد. این کار، بیشتر طول می‌کشند به‌طوری‌که بدن و ذهن می‌توانند آرام باشند. برای اینکه بتوانید استفاده بهینه از حمام خود داشته باشید، برای صرف ۱۵ تا ۲۰ دقیقه وقت برای در آب ماندن برنامه‌ریزی کنید.
- اگر می‌خواهید بی‌خوابی را درمان کنید ، یک حمام نمک در شب داشته باشید. بسیاری از مردم متوجه می‌شوند که پس از حمام نمک گرم، بهتر استراحت می‌کنند.
- حمام کردن در صبح، به تصفیه بدن از سموم کمک می‌کند. بدن شما مقدار زیادی از سموم را در هنگام خواب آزاد می‌کند و آن‌ها را به سمت سطح پوست می‌کشاند. حمام صبح‍گاهی شما‌را از شر این سموم رها می‌کند.
2- وان حمام خود را پر‌کنید. دمایی را انتخاب کنید که برای شما مناسب‌تر است. اگر از حمام نمک برای بهبود وضعیت پوست استفاده می‌کنید، آب را بیش از دو درجه گرم‌تر از دمای بدن خود در نظر بگیرید. این امر باعث می‌شود که بدن شما راحت‌تر مواد معدنی را از حمام نمک جذب کند.
3- در‌حالی‌که شیر آب همچنان باز است، نمک دریا را اضافه کنید. نگه‌داشتن نمک در زیر‌آب جاری به حل شدن آن کمک می‌کند. اگر نمک حمام رنگی باشد، متوجه تغییر رنگ جزئی در آب خواهید شد.
- اگر از حمام برای آرامش و یا برای درمان استفاده می‌کنید، به حدود دو مشت یا یک‌چهارم فنجان نمک نیاز خواهید داشت ( ۷۰ گرم ).
- اگر از حمام برای اهداف درمانی مانند پسوریازیس استفاده می‌کنید، حداکثر ۲ پوند ( ۸۴۰ گرم ) نمک را در نظر بگیرید.
4- وقتی‌که وان به‌اندازه‌ای که دوست دارید پر شد، شیر آب را ببندید و آب را با دستانتان تکان دهید. برخی از نمک‌ها راحت‌تر از بقیه در آب حل می‌شوند، به‌طور‌کلی هر چه اندازه دانه درشت‌تر باشد، بیشتر طول می‌کشد تا حل شود.
- نگران نباشید که همه نمک‌ها حل‌نشده‌اند، چون آن‌ها به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند.
5- داخل وان خود شوید و برای ۱۰ تا ۲۰ دقیقه از آب لذت ببرید. سرتان را به‌عقب تکیه بدهید و چشمانتان را ببندید. اگر خواستید، می‌توانید موسیقی آرام و یا چند شمع را روشن کنید. شما می‌توانید برای پاک کردن بدن خود از ژل صابون و یا ژل حمام استفاده کنید، اما نمک دریا به‌خودی‌خود بسیار تمیز است.
6- وقتی کارتان تمام شد، آب جکوزی را تخلیه کنید و آب‌نمک را با آب تازه بشویید. ساده‌ترین راه برای انجام این امر این است که دوش بگیرید و اجازه دهید آب‌نمک باقیمانده بر روی پوستتان را بشوید.
- نمک دریای باقیمانده در کناره‌های وان در هنگام دوش گرفتن از بین می‌روند. پس از خروج از وان، قبل از اینکه آب آن را تخلیه کنید، دو طرف وان را با استفاده از یک اسفنج پاک‌کنید.
روش دوم: پیدا کردن مصارف دیگر نمک دریا در حمام
1- حمام نمک دریایی را با آروماتراپی ترکیب کنید. وان خود را با آب گرم پر‌کنید. ۱ فنجان ( ۲۸۰ گرم ) از نمک دریایی و ۱۰ قطره روغن اسانس سنبل آبی اضافه کنید. آب را با دست خود به هم بزنید، سپس به داخل وان بروید و به مدت۲۰ دقیقه در وان استراحت کنید.
2- یک حمام نمک دریایی معطر با افزودن برخی گل‌های خشک‌شده ایجاد کنید. در یک کاسه بزرگ، دو و نیم فنجان (700 گرم) نمک دریایی با یک قاشق چای‌خوری روغن عطر صابون ( مانند شکوفه پرتغال ) و نصف قاشق چای‌خوری روغن اسانس (مانند اسطوخودوس) را ترکیب کنید. ۹ قاشق سوپ‌خوری گل‌های خشک‌شده، مانند گلبرگ‌های گل رز، اسطوخودوس، یا کالندولا را اضافه کنید. شما می‌توانید از تمام انواع گل و یا ترکیبی استفاده کنید.تا زمانی که همه‌چیز درست ترکیب شود، مخلوط‌کنید و نمک را در شیشه‌هایی ذخیره کنید.
- از این نمک دریا در حمام خود به‌طور‌معمول استفاده کنید.
3- یک اسکراب نمک درست کنید. در یک شیشه، یک فنجان ( ۲۸۰ گرم ) از نمک دریا، نصف فنجان ( ۱۲۰ میلی‌لیتر) روغن بادام و یا روغن جوجوبا را با‌هم ترکیب کنید. تا زمانی که برای استفاده از اسکراب آماده‌باشید، شیشه را محکم ببندید. این مقدار اسکراب برای ۳ بار استفاده کافی است.
- برای استفاده از اسکراب: ابتدا حمام کنید و یا اول دوش بگیرید، سپس مشتی از اسکراب را روی پوست مرطوب خود ماساژ دهید. هنگامی‌که کارتان تمام شد اسکراب را بشویید.
- اسکراب نمک به دفع سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند. اسکراب پوستتان را نرم و تغذیه می‌کند.
- شما می‌توانید از هر نوع روغن اسانس که بخواهید استفاده کنید، اما اسطوخودوس، اوکالیپتوس و یا نعناع به بهترین نحو با نمک همراه خواهد بود.
4- استفاده از نمک دریا در خیس کردن پا. یک وان کوچک و پلاستیکی را با آب‌گرم پر‌کنید. یک‌مشت نمک دریایی به آن اضافه کنید و آن را با دست‌به‌هم بزنید. یک جای راحت بنشینید، سپس پاهای خود را در داخل وان بگذارید. بگذارید تا چند دقیقه آن‌ها را خیس کنند.
- در نظر بگیرید که پاهایتان را ماساژ دهید تا سلول‌های مرده پوست را شل کنید و درد را تسکین دهید.
5- نمک دریا مربوط به‌صورت درست کنید. ۱ قسمت نمک دریا را با ۱ بخش روغن‌زیتون ترکیب کنید. صورت خود را با آب گرم بگیرید و سپس اسکراب را به پوست خود ماساژ دهید. مواظب باشید که از ناحیه چشم اجتناب کنید. بعد از چند دقیقه ماساژ، اسکراب را با آب گرم بشویید. این کار را با شستشوی صورت خود با آب سرد تمام کنید. این امر به بستن و کوچک کردن منافذ پوست کمک می‌کند.
برای خرید تجهیزات حمام و دریافت مشاوره می توانید با واحد فروش شرکت پرشین استاندارد تماس حاصل فرمایید.
